Еду с Москвы в Вычегодский. Как сдать тест на короновирус, что бы обезопасить себя

Нахожусь сейчас в Москве. С заражонными прямого контакта не было. Прошла неделя на само изоляции першило горло. Сейчас кашля нет. Температуры нет. Самочувствие хорошее. Хочу уехать из Москвы домой в пгт. Вычегодский .. Переживаю, что могу быть носителем. Как себя обезопасить, и окружающих?